1. Wanita membutuhkan lebih banyak waktu tidur ketimbang lelaki Pakar tidur Jim Horne mengatakan wanita butuh tambahan waktu 20 menit untuk tidur. Sebab, wanita cenderung multitask sehingga mereka lebih banyak menggunakan energinya daripada pria. "Karena itu kebutuhan tidurnya lebih besar. Jika wanita sampai mendengkur, ia bisa saja terlalu lelah dan bagaimanapun wanita berhak mendapat tidur cukup untuk kecantikannya," kata Horne, seperti dilansir laman She Knows, Minggu (23/2).
2. Musik rock bisa jadi pengantar tidur Anda hanya bisa membalik-balikkan tubuh padahal hari sudah larut? Tidak ada salahnya untuk memutar lagu Coldplay. Sebab, survei terhadap 6.000 orang dewasa di Inggris yang dilakukan Travelodge menemukan bahwa musik rock lebih mungin membantu untuk tertidur.
3. Tidur mencegah lingkaran hitam di area mata Banyak wanita sengaja tidur sampai 14 jam untuk mencegah adanya lingkaran hitam di daerah sekitar mata. Resep ini juga menjadi rahasia tampil cantik Jennifer Lopez. "Tidur adalah senjata saya. Tidur merupakan botox terbaik yang bisa membuat saya tampil menarik dan merasa muda," kata Lopez.
4. Tidur mencegah mabuk Berdasarkan National Sleep Research, meskipun lima hari anda tidak mendapat tidur yang cukup, setidaknya jika minum tiga gelas anggur atau wine, anda tidak akan mabuk. Tapi ingat, jangan berlebihan mengkonsuminya karena justru bisa membuat anda dehidrasi dan sulit tidur.
5. Hirup bau bunga supaya tidur lebih nyenyak Semua orang tahu jika ingin mudah bangun pagi, hiruplah aroma kopi. Sebaliknya, jika anda ingin mudah terlelap, hiruplah aroma bunga. Jurnal Science pada tahun 2007 melaporkan bahwa murid yang mencium aroma mawar saat belajar kemudian tidur, kemampuan memori mereka akan meningkat. Jika ingin lebih mudah terlelap dan menambah relaksasi tubuh, cobalah hirup aroma bunga yang menenangkan seperti lavender atau melati.(fny/jpnn)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar