3 Makanan Super Kesehatan Untuk Tubuh Makanan bergizi yang sehat dan seimbang menjadi patokan dalam diet sehari-hari. Namun, ada sejumlah makanan yang memberi manfaat lebih bagi kesehatan untuk tubuh manusia yang memakannya. Konsumsi makanan “super” ini seminggu sekali saja bisa memberi efek positif terhadap kesehatan. 1. Ikan
Mereka yang mengonsumsi ikan yang dipanggang atau rebus, bukan digoreng, sekali seminggu memiliki volume otak lebih besar untuk area yang berkaitan dengan ingatan dan belajar. Hal ini ditunjukkan oleh sebuah studi di AS. Dalam jangka panjang, konsumsi ikan akan mencegah penyakit alzheimer dan kepikunan. 2. Bluberi
Memang, harga bluberi relatif mahal di Indonesia. Namun, buah ini memiliki manfaat sehat. Menurut para ilmuwan dari Inggris, dengan mengasup bluberi, risiko hipertensi akan dipangkas hingga 10 persen. Adalah komponen aktif yang disebut antosianin yang berperan besar dalam manfaat tersebut. 3. Tofu
Tambahkan tofu dalam tumisan Anda.Tofu bermanfaat untuk melindungi kesehatan usus. Dalam studi di Amerika Serikat, mereka yang mengonsumsi tofu sekali seminggu risiko polip kolorektal, tanda awai dari kanker usus, bisa dipangkas hingga setengahnya. 3 Makanan diatas bisa dicoba untuk memberi kesehatan bagi tubuh anda
7 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sebenarnya ada 7 cara mudah untuk menjaga kesehatan mata, pada artikel kali ini kami berikan berbagai tips supaya indera penglihatan kita baik anak maupun dewasa ini tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak. Mengapa kita harus menjaganya? Tahukah anda menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara, tempat kita tinggal. Di Indonesia diperkirakan ada satu orang menjadi buta tiap menitnya dan di dunia diperkirakan 12 orang menjadi buta setiap menit. Selain perbanyak makan wortel, ada beberapa hal yang harus dilakukan supaya mata kita tetap sehat. Seperti yang dikutip antiga-lau[dot]com dari wolipop.detik.com, ada 7 tips mudah yang bisa dilakukan setiap orang dalam menjaga kesehatan indera penglihatan ini.
1. Diet yang Seimbang Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karenadapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik. 2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata. 3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata. 4. Senam Mata Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer. 5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada dokter. 6. Pakai Pelindung Mata Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya. 7. Istirahat yang Cukup Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup. Itulah berbagai tips yang bisa kita gunakan dalam menjaga kesehatan mata supaya kita tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak. Jika anda memiliki cara lainnya, silahkan share pada artikel ini. Selamat Mencoba.
Mereka yang mengonsumsi ikan yang dipanggang atau rebus, bukan digoreng, sekali seminggu memiliki volume otak lebih besar untuk area yang berkaitan dengan ingatan dan belajar. Hal ini ditunjukkan oleh sebuah studi di AS. Dalam jangka panjang, konsumsi ikan akan mencegah penyakit alzheimer dan kepikunan. 2. Bluberi 
Memang, harga bluberi relatif mahal di Indonesia. Namun, buah ini memiliki manfaat sehat. Menurut para ilmuwan dari Inggris, dengan mengasup bluberi, risiko hipertensi akan dipangkas hingga 10 persen. Adalah komponen aktif yang disebut antosianin yang berperan besar dalam manfaat tersebut. 3. Tofu 
Tambahkan tofu dalam tumisan Anda.Tofu bermanfaat untuk melindungi kesehatan usus. Dalam studi di Amerika Serikat, mereka yang mengonsumsi tofu sekali seminggu risiko polip kolorektal, tanda awai dari kanker usus, bisa dipangkas hingga setengahnya. 3 Makanan diatas bisa dicoba untuk memberi kesehatan bagi tubuh anda 7 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sebenarnya ada 7 cara mudah untuk menjaga kesehatan mata, pada artikel kali ini kami berikan berbagai tips supaya indera penglihatan kita baik anak maupun dewasa ini tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak. Mengapa kita harus menjaganya? Tahukah anda menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara, tempat kita tinggal. Di Indonesia diperkirakan ada satu orang menjadi buta tiap menitnya dan di dunia diperkirakan 12 orang menjadi buta setiap menit. Selain perbanyak makan wortel, ada beberapa hal yang harus dilakukan supaya mata kita tetap sehat. Seperti yang dikutip antiga-lau[dot]com dari wolipop.detik.com, ada 7 tips mudah yang bisa dilakukan setiap orang dalam menjaga kesehatan indera penglihatan ini. 
1. Diet yang Seimbang Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karenadapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik. 2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata. 3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata. 4. Senam Mata Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer. 5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada dokter. 6. Pakai Pelindung Mata Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya. 7. Istirahat yang Cukup Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup. Itulah berbagai tips yang bisa kita gunakan dalam menjaga kesehatan mata supaya kita tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak. Jika anda memiliki cara lainnya, silahkan share pada artikel ini. Selamat Mencoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar