Mendapatkan tidur yang sehat adalah bagian dari menjaga kesehatan, mengapa? karena manusia memiliki batas maksimal dalam kinerja tubuh sehingga membutuhkan tidur, tidur dalam hal ini tentu saja tidur yang sehat yang dapat memberikan tenaga ekstra ketika tubuh kembali terbangun dari tidur dan melanjutkan aktivitas sehari-hari. Namun makin berkembangnya dan kesibukan yang dialami setiap manusia membuat aktifitas tips paling penting ini perlahan tersingkirkan dan dilupakan. padahal jika tubuh dipaksa untuk melakukan pekerjaan diluar kemampuan tubuhnya maka akan terjadi kelalahan dimana tubuh akan mengambil tenaga dari otak sehingga menurunkan daya tahan tubuh dan pikiran saat bekerja. Walaupun dalam kondisi yang sangat sibuk sekalipun diharuskan untuk menyediakan waktu tidur yang sehat, ada beberapa cara bagaimana memulai hidup sehat dari tidur yang sehat. Berikut ini tips dan cara tidur yang sehat yang boleh Kamu terapkan. 1. Setiap manusia memiliki waktu tidur yang direkomendasikan berdasarkan kelompok umur. Untuk dewasa direkomendasikan untuk tidur minimal 9-10 jam perhari, dan untuk kelompok usia sekolah dianjurkan 10-11 jam. ini akan berbeda untuk para ibu hamil yang dianjurkan tidur lebih panjang dari kebanyakan orang. 2. Situasi disekitar tempat tidur perlu diperhatikan. Tidur yang sehat adalah saat dimana lingkungan sekitar mendukung untuk hal tersebut, sangat tidak disarankan untuk tidur di tempat yang bising. ini akan menjadi hal yang sulit untuk mereka yang memiliki aktivitas perkerjaan dimalam hari sehingga mengharuskan mereka harus tidur atau beristirahat di siang hari. jalan keluarnya adalah dengan mencari tempat yang hening sehingga otak benar-benar rileks dan dapat memaksimalkan kualitas tidur. 3. Jeda makan dan tidur malam adalah 2-3 jam. Kenali diri anda sendiri apakah anda adalah orang yg mudah lapar di tengah malam, bisa jadi ketika anda selesai makan malam langsung tidur. hal ini dianggap tidak cukup baik. karena ketika tubuh tidur maka metabolisme tubuh meningkan yg menjadi mempercepatnya proses pencernaan makanan. sebisa mingkin berikan jeda dari saat makan malam ke tidur. 4. Hindari Rokok dan Kafein sebelum tidur. Jika anda adalah seorang perokok dan penikmat kopi dan teh hangat sebelum tidur maka hindarilah kebisaan itu jeda waktu yang disarankan adalah 5-8 jam sebelum tidur. kandungan nikotin dan kafein yang masuk kedalam tubuh dan saat tidur akan tetap mengendap dan tidak di proses tubuh karena dalam kondisi tidur tubuh benar-benar istirahat. 5. Perketat waktu kerja dan aktivitas harian anda dengan jadwal tidur. Terkadang banyak orang yang gila kerja sehingga mengabaikan waktu istirahatnya yang tidak karu-karuan. awas, jika anda melakukan hal ini dalam jangka waktu yang lama maka timbulan berbagai macam penyakit yang diakibatkan menurunnya fungsi organ tubuh akibat kelelahan. 6. Sempatkan waktu tidur siang. Satu jam adalah waktu ideal anda untuk tidur siang, selain untuk merilekskan tubuh dan pikiran saat beraktifitas, tidur siang juga memberikan tenaga ekstra untuk melanjutkan aktivitas dan disempurnakan oleh tidur malam. Semoga artikel kali ini bermanfaat dan berguna ya.
Mendapatkan tidur yang sehat adalah bagian dari menjaga kesehatan, mengapa? karena manusia memiliki batas maksimal dalam kinerja tubuh sehingga membutuhkan tidur, tidur dalam hal ini tentu saja tidur yang sehat yang dapat memberikan tenaga ekstra ketika tubuh kembali terbangun dari tidur dan melanjutkan aktivitas sehari-hari.
Namun makin berkembangnya dan kesibukan yang dialami setiap manusia membuat aktifitas tips paling penting ini perlahan tersingkirkan dan dilupakan. padahal jika tubuh dipaksa untuk melakukan pekerjaan diluar kemampuan tubuhnya maka akan terjadi kelalahan dimana tubuh akan mengambil tenaga dari otak sehingga menurunkan daya tahan tubuh dan pikiran saat bekerja.
Walaupun dalam kondisi yang sangat sibuk sekalipun diharuskan untuk menyediakan waktu tidur yang sehat, ada beberapa cara bagaimana memulai hidup sehat dari tidur yang sehat. Berikut ini tips dan cara tidur yang sehat yang boleh Kamu terapkan.
1. Setiap manusia memiliki waktu tidur yang direkomendasikan berdasarkan kelompok umur.
Untuk dewasa direkomendasikan untuk tidur minimal 9-10 jam perhari, dan untuk kelompok usia sekolah dianjurkan 10-11 jam. ini akan berbeda untuk para ibu hamil yang dianjurkan tidur lebih panjang dari kebanyakan orang.
2. Situasi disekitar tempat tidur perlu diperhatikan.
Tidur yang sehat adalah saat dimana lingkungan sekitar mendukung untuk hal tersebut, sangat tidak disarankan untuk tidur di tempat yang bising. ini akan menjadi hal yang sulit untuk mereka yang memiliki aktivitas perkerjaan dimalam hari sehingga mengharuskan mereka harus tidur atau beristirahat di siang hari. jalan keluarnya adalah dengan mencari tempat yang hening sehingga otak benar-benar rileks dan dapat memaksimalkan kualitas tidur.
3. Jeda makan dan tidur malam adalah 2-3 jam.
Kenali diri anda sendiri apakah anda adalah orang yg mudah lapar di tengah malam, bisa jadi ketika anda selesai makan malam langsung tidur. hal ini dianggap tidak cukup baik. karena ketika tubuh tidur maka metabolisme tubuh meningkan yg menjadi mempercepatnya proses pencernaan makanan. sebisa mingkin berikan jeda dari saat makan malam ke tidur.
4. Hindari Rokok dan Kafein sebelum tidur.
Jika anda adalah seorang perokok dan penikmat kopi dan teh hangat sebelum tidur maka hindarilah kebisaan itu jeda waktu yang disarankan adalah 5-8 jam sebelum tidur. kandungan nikotin dan kafein yang masuk kedalam tubuh dan saat tidur akan tetap mengendap dan tidak di proses tubuh karena dalam kondisi tidur tubuh benar-benar istirahat.
5. Perketat waktu kerja dan aktivitas harian anda dengan jadwal tidur.
Terkadang banyak orang yang gila kerja sehingga mengabaikan waktu istirahatnya yang tidak karu-karuan. awas, jika anda melakukan hal ini dalam jangka waktu yang lama maka timbulan berbagai macam penyakit yang diakibatkan menurunnya fungsi organ tubuh akibat kelelahan.
6. Sempatkan waktu tidur siang.
Satu jam adalah waktu ideal anda untuk tidur siang, selain untuk merilekskan tubuh dan pikiran saat beraktifitas, tidur siang juga memberikan tenaga ekstra untuk melanjutkan aktivitas dan disempurnakan oleh tidur malam.
Semoga artikel kali ini bermanfaat dan berguna ya.
Sekarang ini banyak yang menjual obat kuat herbal, apakah ini pertanda banyak pria mengalami ejakulasi dini? Anda bisa juga kok membuat sebuah obat alami yang diambil dari bahan-bahan tradisional. Yang khasiatnya mungkin tidak kalah dengan yang di jual di pasaran. Tapi nggak janji ya? Penyebabnya : Tidak normalnya fungsi pembuluh darah dan syaraf, serta beberapa dapat disebabkan faktor psikologis atau trauma. Jika disebabkan oleh faktor psikologis atau trauma, maka obat kuat herbal tidak akan begitu berpengaruh. Jadi lebih baik kontak langsung psikiater jika sudah mengalami masalah psikologis. Berikut beberapa resep obat kuat alami, silahkan dipakai salah satu : 1. Obat khusus kalau akan melakukan : dibuat bubuk masing-masing 15 gram : Jintan Hitam + adas + pulosari + lada hitam + biji pronojiwo. Semua dicampurkan dalam anggue sebotol besar. Minum 1 sloki dicampur dengan 1 butir telur. Minum 1 jam sebelum berhubungan. 2. akar lalang 1 genggam , direbus dengan air 2 gelas hingga mendidih. Cabe dan lempuyang ditumbuk halus, diseduh dalam gelas dengan air rebusan lalang tadi, minum 1 x seminggu secukupnya 3. Banyak-banyak makan daun slada dan daging kambing, karena ini juga bisa membantu memulihkan syahwat Selain ke 3 obat diatas, kami juga menemukan sumber obat kuat secara herbal untuk pria : 1 Telur ayam kampung 1 sendok makan kecap manis 1 ons jahe / setengah gelas air jahe alami 7 Butir Merica 1 buah jeruk limau. 3 Kuncup laos 1 sendok makan madu asli Pengolahan: Jahe di parut kemudian diperas agar mendapat airnya (atau jika memang sudah tersedia air jahe alami abaikan proses tadi). Telur dikocok sampai rata, kemudian jeruk limau dipotong kemudian diperas dan diambil airnya. Merica ditumbuk sampai halus kemudian dicampur dengan kecap dan madu. Lalu campurkan semua bahan tadi dan kocok. Minum sebelum memulai hubungan suami istri Hati-hati : bagi yang lemah syahwat, jangan memakai obat luar atau obat gosok macam apapun, karena hanya akan menambah lemah alat vital kita. Pakailah vitamin E dan A. Semua sumber obat kuat herbal dan alami diatas diambil dari berbagai sumber.
Sekarang ini banyak yang menjual obat kuat herbal, apakah ini pertanda banyak pria mengalami ejakulasi dini? Anda bisa juga kok membuat sebuah obat alami yang diambil dari bahan-bahan tradisional. Yang khasiatnya mungkin tidak kalah dengan yang di jual di pasaran. Tapi nggak janji ya?
Penyebabnya : Tidak normalnya fungsi pembuluh darah dan syaraf, serta beberapa dapat disebabkan faktor psikologis atau trauma. Jika disebabkan oleh faktor psikologis atau trauma, maka obat kuat herbal tidak akan begitu berpengaruh. Jadi lebih baik kontak langsung psikiater jika sudah mengalami masalah psikologis.
Berikut beberapa resep obat kuat alami, silahkan dipakai salah satu :
1. Obat khusus kalau akan melakukan :
dibuat bubuk masing-masing 15 gram : Jintan Hitam + adas + pulosari + lada hitam + biji pronojiwo. Semua dicampurkan dalam anggue sebotol besar. Minum 1 sloki dicampur dengan 1 butir telur. Minum 1 jam sebelum berhubungan.
2. akar lalang 1 genggam , direbus dengan air 2 gelas hingga mendidih. Cabe dan lempuyang ditumbuk halus, diseduh dalam gelas dengan air rebusan lalang tadi, minum 1 x seminggu secukupnya
3. Banyak-banyak makan daun slada dan daging kambing, karena ini juga bisa membantu memulihkan syahwat
Selain ke 3 obat diatas, kami juga menemukan sumber obat kuat secara herbal untuk pria :
1 Telur ayam kampung
1 sendok makan kecap manis
1 ons jahe / setengah gelas air jahe alami
7 Butir Merica
1 buah jeruk limau.
3 Kuncup laos
1 sendok makan madu asli
Pengolahan:
Jahe di parut kemudian diperas agar mendapat airnya (atau jika memang sudah tersedia air jahe alami abaikan proses tadi). Telur dikocok sampai rata, kemudian jeruk limau dipotong kemudian diperas dan diambil airnya. Merica ditumbuk sampai halus kemudian dicampur dengan kecap dan madu. Lalu campurkan semua bahan tadi dan kocok. Minum sebelum memulai hubungan suami istri
Hati-hati : bagi yang lemah syahwat, jangan memakai obat luar atau obat gosok macam apapun, karena hanya akan menambah lemah alat vital kita. Pakailah vitamin E dan A.
Semua sumber obat kuat herbal dan alami diatas diambil dari berbagai sumber.
Obat perangsang yang dapat meningkatkan gairah wanita sehingga dapat meningkatkan libido saat bercinta. Tentu sebagai suami anda pasti mendambakan istri sangat bergairah saat melakukan hubungan intim. Untuk pria sendiri, antigalau sudah memposting obat kuat pria tradisional yang dapat membantu seorang lelaki menemukan kejantanannya. Dari berbagai obat seks khusus wanita tradisional atau herbal memiliki bahan2 dibawah ini yang dapat meningkatkan libido seorang wanita. Bahkan ada beberapa obat perangsang yang menggunakan gabungan dari bahan2 dibawah ini untuk mencapai hasil yang maksimal. Berikut tanaman herbal yang dimaksud : 1. Avena Sativa. Berguna untuk menenangkan diri dan dikenal untuk meningkatkan perasaan yang lebih baik dalam vagina seorang wanita. Ini bisa menjadi bantuan besar untuk mengurangi kekeringan vagina. 2. Ginseng Eleuthero. membantu kinerja yang baik di tempat tidur dan juga meningkatkan hasrat seksual. Memiliki kemampuan untuk membangkitkan aksis hipotalamus-hipofisis, yang bertanggung jawab di corticotropic adrenal untuk mensekresi hormon (ACTH), mengikat ke dalam sel-sel otak, sehingga mengakibatkan peningkatan kesabaran dan kekuatan tambahan. Ginseng sudah lam menjadi obat tradisional 3. Tribulus Terristris. Jenis ramuan ini diidentifikasi karena kemampuannya meningkatkan libido. Tidak hanya dapat meningkatkan hasrat seksual seorang wanita. Bahan untuk obat perangsang ini bukan hanya untuk wanita tetapi melainkan juga untuk pria 4. Schisandra. Ini dapat membantu menyembuhkan berbagai jenis indikasi menopause dan meningkatkan arus darah ke daerah panggul wanita. Sedangkan sebagai obat perangsang, berfungsi sebagai phytoestrogen yang sangat penting bagi hasrat seksual perempuan. 5. Epimedium Sagittatum. Dikenal memiliki sifat stimulan seksual. it means perangsang 6. Choraka. Hal ini juga dikenal sebagai Dong Quai. Sangat baik buat kesehatan dan bekerja untuk membangun kembali stabilitas hormon betina serta siklus-nya. Ini dapat juga membantu meningkatkan hasrat seksual wanita. 7. Gingko Biloba. Ramuan tradisional ini diidentifikasi untuk meningkatkan aliran darah dalam klitoris wanita. 8. Ekstrak Satavri Herb. Ekstrak tanaman ini mengandung kemampuan untuk mengintensifkan dan meningkatkan potensi total tubuh perempuan. Ini juga membantu untuk melembabkan jaringan-jaringan di dalam organ seksual perempuan dan meningkatkan jumlah testosteron. Menjadikannya bahan yang cocok untuk obat perangsang herbal 9. Ekstrak Damiana Herb. Ini dapat membantu menenangkan seluruh tubuh dan telah terbukti mengurangi kecemasan, dan sakit kepala. Juga kemampuan untuk menjaga stabilitas kadar hormon wanita. Semua bahan diatas adalah yang paling umum yang tergabung dalam berbagai jenis suplemen untuk meningkatkan libido perempuan. Walau begitu harap berhati-hati saat melakukan pembelian obat perangsang, apalagi di Indonesia. Banyaknya obat palsu bahkan kalaupun membeli yang asli si pengusaha mungkin melakukan kecurangan membuat kita harus waspada. Selain itu yang terpenting baca ATURAN PAKAI PADA masing2 obat tradisional ataupun modern.
Obat perangsang yang dapat meningkatkan gairah wanita sehingga dapat meningkatkan libido saat bercinta. Tentu sebagai suami anda pasti mendambakan istri sangat bergairah saat melakukan hubungan intim. Untuk pria sendiri, antigalau sudah memposting obat kuat pria tradisional yang dapat membantu seorang lelaki menemukan kejantanannya.
Dari berbagai obat seks khusus wanita tradisional atau herbal memiliki bahan2 dibawah ini yang dapat meningkatkan libido seorang wanita. Bahkan ada beberapa obat perangsang yang menggunakan gabungan dari bahan2 dibawah ini untuk mencapai hasil yang maksimal. Berikut tanaman herbal yang dimaksud :
1. Avena Sativa. Berguna untuk menenangkan diri dan dikenal untuk meningkatkan perasaan yang lebih baik dalam vagina seorang wanita. Ini bisa menjadi bantuan besar untuk mengurangi kekeringan vagina.
2. Ginseng Eleuthero. membantu kinerja yang baik di tempat tidur dan juga meningkatkan hasrat seksual. Memiliki kemampuan untuk membangkitkan aksis hipotalamus-hipofisis, yang bertanggung jawab di corticotropic adrenal untuk mensekresi hormon (ACTH), mengikat ke dalam sel-sel otak, sehingga mengakibatkan peningkatan kesabaran dan kekuatan tambahan. Ginseng sudah lam menjadi obat tradisional
3. Tribulus Terristris. Jenis ramuan ini diidentifikasi karena kemampuannya meningkatkan libido. Tidak hanya dapat meningkatkan hasrat seksual seorang wanita. Bahan untuk obat perangsang ini bukan hanya untuk wanita tetapi melainkan juga untuk pria
4. Schisandra. Ini dapat membantu menyembuhkan berbagai jenis indikasi menopause dan meningkatkan arus darah ke daerah panggul wanita. Sedangkan sebagai obat perangsang, berfungsi sebagai phytoestrogen yang sangat penting bagi hasrat seksual perempuan.
5. Epimedium Sagittatum. Dikenal memiliki sifat stimulan seksual. it means perangsang
6. Choraka. Hal ini juga dikenal sebagai Dong Quai. Sangat baik buat kesehatan dan bekerja untuk membangun kembali stabilitas hormon betina serta siklus-nya. Ini dapat juga membantu meningkatkan hasrat seksual wanita.
7. Gingko Biloba. Ramuan tradisional ini diidentifikasi untuk meningkatkan aliran darah dalam klitoris wanita.
8. Ekstrak Satavri Herb. Ekstrak tanaman ini mengandung kemampuan untuk mengintensifkan dan meningkatkan potensi total tubuh perempuan. Ini juga membantu untuk melembabkan jaringan-jaringan di dalam organ seksual perempuan dan meningkatkan jumlah testosteron. Menjadikannya bahan yang cocok untuk obat perangsang herbal
9. Ekstrak Damiana Herb. Ini dapat membantu menenangkan seluruh tubuh dan telah terbukti mengurangi kecemasan, dan sakit kepala. Juga kemampuan untuk menjaga stabilitas kadar hormon wanita.
Semua bahan diatas adalah yang paling umum yang tergabung dalam berbagai jenis suplemen untuk meningkatkan libido perempuan. Walau begitu harap berhati-hati saat melakukan pembelian obat perangsang, apalagi di Indonesia. Banyaknya obat palsu bahkan kalaupun membeli yang asli si pengusaha mungkin melakukan kecurangan membuat kita harus waspada. Selain itu yang terpenting baca ATURAN PAKAI PADA masing2 obat tradisional ataupun modern.
Banyak orang hobi melakukan traveling untuk menyegarkan pikiran dari rutinitas harian yang membosankan. Selain memberikan penyegaran, traveling ternyata memberikan manfaat lebih, terutama bagi Anda yang memiliki pasangan. Menurut sebuah survei, berlibur dapat meningkatkan kualitas hubungan seksual pasangan. Menurut survei yang dilakukan oleh US Travel Association, bepergian bersama-sama dengan pasangan secara signifikan mampu membuat kehidupan seksual jadi lebih baik. Bahkan liburan justru lebih efektif ketimbang memberikan hadiah seperti bunga atau perhiasan untuk pasangan. Bukan hanya selama perjalanan. Survei tersebut juga menunjukkan bahwa cinta dan seks akan terasa lebih baik selama liburan bahkan hingga liburan telah berakhir. "Ketika melakukan perjalanan, pasangan dapat secara signifikan menjalani hubungan yang lebih romantis, lebih intim, dan lebih seimbang,' kata Roger Dow, Presiden dan CEO dari US Travel Association, dikutip dari CNN.com. Survei yang dilakukan pada 1.100 pasangan. Sebanyak 72 persen pasangan mengatakan bahwa perjalanan dapat membangkitkan kembali gairah asmara mereka. Sedangkan 63 persen mengatakan liburan akhir pekan adalah momen yang lebih romantis dibandingkan menerima hadiah. Sekitar 77 persen responden yang melakukan perjalanan dengan pasangan, melaporkan kehidupan seks yang lebih baik. Ini dibandingkan dengan 63 persen pasangan yang tidak melakukan perjalanan bersama-sama. "Saat berlibur bersama, pasangan akan merasa lebih dekat satu sama lain. Dan akan lebih mungkin untuk menjadi teman yang terbaik", ujar Dow.< a>
Mendapatkan tidur yang sehat adalah bagian dari menjaga kesehatan, mengapa? karena manusia memiliki batas maksimal dalam kinerja tubuh sehingga membutuhkan tidur, tidur dalam hal ini tentu saja tidur yang sehat yang dapat memberikan tenaga ekstra ketika tubuh kembali terbangun dari tidur dan melanjutkan aktivitas sehari-hari. Namun makin berkembangnya dan kesibukan yang dialami setiap manusia membuat aktifitas tips paling penting ini perlahan tersingkirkan dan dilupakan. padahal jika tubuh dipaksa untuk melakukan pekerjaan diluar kemampuan tubuhnya maka akan terjadi kelalahan dimana tubuh akan mengambil tenaga dari otak sehingga menurunkan daya tahan tubuh dan pikiran saat bekerja. Walaupun dalam kondisi yang sangat sibuk sekalipun diharuskan untuk menyediakan waktu tidur yang sehat, ada beberapa cara bagaimana memulai hidup sehat dari tidur yang sehat. Berikut ini tips dan cara tidur yang sehat yang boleh Kamu terapkan. 1. Setiap manusia memiliki waktu tidur yang direkomendasikan berdasarkan kelompok umur. Untuk dewasa direkomendasikan untuk tidur minimal 9-10 jam perhari, dan untuk kelompok usia sekolah dianjurkan 10-11 jam. ini akan berbeda untuk para ibu hamil yang dianjurkan tidur lebih panjang dari kebanyakan orang. 2. Situasi disekitar tempat tidur perlu diperhatikan. Tidur yang sehat adalah saat dimana lingkungan sekitar mendukung untuk hal tersebut, sangat tidak disarankan untuk tidur di tempat yang bising. ini akan menjadi hal yang sulit untuk mereka yang memiliki aktivitas perkerjaan dimalam hari sehingga mengharuskan mereka harus tidur atau beristirahat di siang hari. jalan keluarnya adalah dengan mencari tempat yang hening sehingga otak benar-benar rileks dan dapat memaksimalkan kualitas tidur. 3. Jeda makan dan tidur malam adalah 2-3 jam. Kenali diri anda sendiri apakah anda adalah orang yg mudah lapar di tengah malam, bisa jadi ketika anda selesai makan malam langsung tidur. hal ini dianggap tidak cukup baik. karena ketika tubuh tidur maka metabolisme tubuh meningkan yg menjadi mempercepatnya proses pencernaan makanan. sebisa mingkin berikan jeda dari saat makan malam ke tidur. 4. Hindari Rokok dan Kafein sebelum tidur. Jika anda adalah seorang perokok dan penikmat kopi dan teh hangat sebelum tidur maka hindarilah kebisaan itu jeda waktu yang disarankan adalah 5-8 jam sebelum tidur. kandungan nikotin dan kafein yang masuk kedalam tubuh dan saat tidur akan tetap mengendap dan tidak di proses tubuh karena dalam kondisi tidur tubuh benar-benar istirahat. 5. Perketat waktu kerja dan aktivitas harian anda dengan jadwal tidur. Terkadang banyak orang yang gila kerja sehingga mengabaikan waktu istirahatnya yang tidak karu-karuan. awas, jika anda melakukan hal ini dalam jangka waktu yang lama maka timbulan berbagai macam penyakit yang diakibatkan menurunnya fungsi organ tubuh akibat kelelahan. 6. Sempatkan waktu tidur siang. Satu jam adalah waktu ideal anda untuk tidur siang, selain untuk merilekskan tubuh dan pikiran saat beraktifitas, tidur siang juga memberikan tenaga ekstra untuk melanjutkan aktivitas dan disempurnakan oleh tidur malam. Semoga artikel kali ini bermanfaat dan berguna ya. 
)
